Dormir pouco aumenta a fome: o que duas noites curtas fizeram com os hormônios
Duas noites com 4 horas na cama aumentaram a fome em 24% e a vontade de doces e massas num estudo da Universidade de Chicago. Entenda o mecanismo.
-
-
Grelina, o hormônio da fome: por que a fome vem em ondas e passa sozinha
Estudos mostram que a grelina sobe nos horários em que você costuma comer e cai mesmo sem comida. Saber disso ajuda a atravessar a vontade.
