Dormir pouco aumenta a fome: o que duas noites curtas fizeram com os hormônios
Duas noites com 4 horas na cama aumentaram a fome em 24% e a vontade de doces e massas num estudo da Universidade de Chicago. Entenda o mecanismo.
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Glicina antes de dormir: o que os estudos mediram e o que ainda falta provar
Glicina antes de deitar encurtou o tempo para pegar no sono e reduziu o cansaço do dia seguinte em estudos pequenos. Veja o que foi medido e os limites.
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A ordem dos alimentos no prato muda a glicose: o que mostrou o estudo da Weill Cornell
Comer verdura e proteína antes do pão baixou a glicose após a refeição em cerca de 29% a 37% num estudo da Weill Cornell. Veja como aplicar no prato.
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Mio-inositol depois da menopausa: o que um estudo com 80 mulheres encontrou
Em 80 mulheres na pós-menopausa com síndrome metabólica, mio-inositol e dieta por 6 meses baixaram resistência à insulina e triglicérides. Veja limites.
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Probiótico e pensamentos negativos: o que um estudo de 4 semanas encontrou
Em 4 semanas, adultos que tomaram um probiótico tiveram menos ruminação diante da tristeza que o grupo placebo. Veja o estudo e os limites dele.
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Omeprazol por muitos anos e vitamina B12: o que um estudo com 210 mil pessoas encontrou
Num estudo com 25.956 pessoas, usar remédio para acidez por 2 anos ou mais esteve ligado a mais falta de vitamina B12. Veja o que isso significa.
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Jejum intermitente depois dos 45: o que os estudos mostram na menopausa
Pesquisas com mulheres antes e depois da menopausa encontraram perda de peso parecida e nenhuma alteração de estrogênio, progesterona ou testosterona após a menopausa. O ponto de atenção é o músculo.
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Eixo intestino-cérebro: como o intestino influencia fome, humor e ansiedade
Estudos em pessoas mostram que o estresse altera o intestino e que a alimentação pode mexer com o humor. Veja o que já foi medido e o que ainda é hipótese.
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Intestino inflamado: os 3 hábitos modernos que a ciência associa ao problema
Ultraprocessados, emulsificantes e estresse constante aparecem nos estudos. Veja o que cada pesquisa mediu, seus limites e o que fazer na prática.
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Jejum sem contar calorias funciona? O que mostrou um estudo de 12 meses
Na Universidade de Illinois, comer só entre meio-dia e 20h fez perder 4,6 kg a mais que o grupo controle, resultado parecido com o da dieta de calorias. Entenda por quê.
