Jantar tarde engorda? O estudo de Harvard que mudou só o horário da comida
Mesma comida, 4 horas mais tarde: mais fome, leptina mais baixa e menos energia gasta. Veja o que o relógio do corpo tem a ver com isso.
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Barriga na menopausa: por que ela cresce mesmo sem o peso mudar
O estudo SWAN acompanhou 1.246 mulheres: na transição, o ganho de gordura quase dobra e o músculo começa a cair. Entenda o mecanismo e o que fazer.
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Estresse mexe com o intestino? O que mostrou o estudo do medo de falar em público
Na Universidade de Leuven, a simples expectativa de discursar praticamente dobrou um marcador de permeabilidade intestinal em voluntários saudáveis.
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Ultraprocessados engordam? O estudo do NIH que mediu 500 calorias a mais por dia
Internados por um mês, 20 adultos comeram à vontade duas dietas com nutrientes equivalentes. Com ultraprocessados, comeram cerca de 500 kcal a mais por dia.
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Alimentos fermentados reduzem a inflamação? O que mostrou o estudo de Stanford
Em 10 semanas, mais iogurte, kefir, kimchi e kombucha aumentaram a diversidade da microbiota e reduziram 19 proteínas inflamatórias no sangue de 36 adultos.
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Grelina, o hormônio da fome: por que a fome vem em ondas e passa sozinha
Estudos mostram que a grelina sobe nos horários em que você costuma comer e cai mesmo sem comida. Saber disso ajuda a atravessar a vontade.
